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秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。

斗指酉，太阳达黄经180°，于每年的公历9月22-24日交节。

秋分这天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长 。

 

 

秋分，"分"即为"平分"、"半"的意思，

除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。

秋分日后，太阳光直射位置南移，

北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降 。

 

秋分节气过后渐渐进入深秋，此时容易诱发肠胃疾病，中医认为，秋分节气应养护脾胃。

秋季膳食要以滋阴润肺为主，可多食芝麻，核桃，蜂蜜，甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用，

早餐可以喝粥益胃生津，百合莲子粥，银耳冰糖糯米粥，黑芝麻粥都是不错的选择。

 

秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，闭藏，合乐hl888应调整作息，

早睡早起，顺应阴精的收藏，顺应阳气的舒长，收敛神气，

使秋季的气息保持平和，这样可以使肺气得以舒展，达到秋季养生的目的。

 

深秋，天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时机，

登山，慢跑，散步，打球，打太极拳，到大自然中去，让身心得以放松。

需要注意的是运动量不宜过大，避免出汗过多。

 

祝愿大家在这秋意渐浓的日子里收获一份金灿灿的美好！